Вхождение В Зону с Александром Technique

Вы когда-либо пытались совершить простое действие и полностью терпели неудачу? От полностью mistiming выстрел к тому, чтобы терять равновесие в решающий момент, результат, возможно, потерял наше намерение и ожидание. По контрасту есть времена, когда все идет только право, каждый акт выполнен к совершенствованию с небольшим количеством воспринятого усилия. Почему если дело будет обстоять так? Если мы способны к достижению подвигов блеска один момент, почему мы подводим так всесторонне следующее? Какое условие присутствует один момент и уводившийся следующее? Атлеты именуют позже как 'Зона' и тратят свои жизни, пытающиеся достигнуть этого подсознательного уровня.

Неуловимая из зоны дает нам подсказку в ее природу. Атлеты, испытывающие в эти моменты, не могут объяснить, как они прибыли, чтобы быть там, и сообщить, что государство потеряно, как только они узнают то, чтобы быть в нем. От их наблюдений кажется, что 'нахождение в зоне' вовлекает интеграцию сознательных и не сознающих аспектов движения, которое является добровольным решением действовать и отражение, которое облегчает действие. Узнавание о моменте, кажется, разрушает это. Сопоставимая ситуация - акт отключения, как только мы узнаем, что мы собираемся заснуть, мы прерываем процесс. Мы не можем сделать ничего, чтобы непосредственно заставить нас заснуть. Все, что мы можем сделать, должно прекратить делать то, что может предотвращать процесс. В раннем возрасте я узнал, что Вы не заснули немного более быстрые в Сочельник, закрывая Вас более напряженные глаза.

Зона описана в названной газете: Зона Достижения как: -

... специальное место, где работа является исключительной и последовательной, автоматической и течение. Атлет в состоянии проигнорировать все давления и позволить его или её телу поставлять работу, которая была изучена так хорошо. Соревнование - забава и возбуждение. (Картофелина, 1996)

Спортивный Психолог, Кеннет Ravizza, провел одно из первых исследований в зону в 1977, названную: 'субъективное исследование самого большого момента атлета в спорте'. Он изучил события двадцати главных атлетов в течение их моментов славы и нашел, что опыт был:-? временный служащий и относительно короткой продолжительности; недобровольный и не вызванный по желанию; и уникальный. Он нашел, что требовалось много лет практики прежде, чем они могли войти в зону. Он определяет общие особенности опыта как: -

? сосредотачиваясь на настоящем моменте, легком слиянии действия и понимания, потеря личного эго, смысл контроля, очищает обратную связь, и свойственную систему " награды;

Исследование, проводимое в Университете Monash в Мельбурне, Австралия, расспросило атлетов от многих спортивных состязаний об их опыте в зоне. В названной газете: 'Зона: Свидетельство Универсального Явления для Атлетов Через Спортивные состязания, Молодым и Боль (1999), сделанный вывод было то, что независимо от спорта, атлеты, кажется, испытывают то же самое 'усиленное государство сознания. Участники использовали слова, такие как " peak", " прекрасный moments", " mindfulness" и " flow" описать их время в зоне.

Слова " let", " flow" и " mindfulness" вообще не связаны с усилием и выдвигающий к пределу. Мог нахождение в 'зоне', вовлекают государство невмешательства с движением? Уравновешенное государство, которое продвигает оптимальную интеграцию постуральских отражений, сознания и соответствующего использования изученных образцов. Это могло объяснить, почему требуются годы практики прежде, чем зона будет испытана.

К сожалению, потому что мы не сознаем то, как мы сталкиваемся с естественными механизмами, время, проведенное в зоне, редко и кратко. Если мы учимся сначала идентифицировать то, что это, мы делаем, чтобы вмешаться, и затем как предотвратить это, мы можем увеличить свои возможности создания зоны.

Поскольку дальнейшая информация см. www. artofperformance. компания Великобритания