• Понизьте Свой Холестерин Естественно - Холестерин Через Рот

    Если у Вас есть высокий холестерин, Вы должны обучить себя о естественных вариантах, которые доступны для Вас, помочь понизить Ваш холестерин, прежде, чем нырнуть голова сначала во взятие лекарств предписания? которые вообще загружены побочными эффектами, некоторые из которых могут быть опасными и даже фатальными.

    Есть различные варианты, доступные для Вас, помочь понизить Ваш холестерин естественно и уменьшить или устранить Ваш риск сердечной болезни. Вы только должны вооружить себя правильной информацией.

    К настоящему времени Вы вероятно знаете, что холестерин сделан в печени, и Ваша печень делает ВЕСЬ холестерин, в котором нуждается Ваше тело! Да, Вы услышали право..., Ваша печень делает ВЕСЬ холестерин, в котором нуждается Ваше тело!

    С этим сказанный, главный способ, которым Вы получаете высокий холестерин, через рот! Поскольку Ваша печень делает ВЕСЬ холестерин, что Ваши потребности тела, лишний холестерин должен проникнуть через Ваш рот, от продуктов, Вы едите.

    Понижение Вашего холестерина столь же просто как создание небольшого количества изменений к определенным привычкам, которые Вы сформировали. Первое место, которое начнет, смотря на виды продуктов, которые Вы едите. Давайте стоять перед этим, если бы мы были немного более осторожными с тем, что мы съели, то у нас наиболее вероятно не было бы высоких уровней холестерина.

    В высказывании, что, следующее утверждение было бы верно? " Вы столь же здоровы как какой Вы eat".

    И не это удивительный, что кое-что столь простое могло вылечить главную мировую проблему здоровья?

    Вы видите, пища и что Вы едите, должен быть фонд любого здорового образа жизни. Пища предназначалась, чтобы обладаться, и есть сотни восхитительных продуктов, которые низки в жире и холестерине. Пригодность обезжиренных и обезжиренных продуктов в супермаркетах делает Ваш " здоровье journey" более приятный.

    Изменяя Вашу диету, Вы можете уменьшить несколько из факторов риска для сердечно-сосудистой болезни. Самый важный среди них понижает Ваш LDL или 'плохие' уровни холестерина. Делая немного изменений и улучшаясь, что Вы едите, Вы можете уменьшить свой риск сердечного приступа приблизительно на 20 % к 30 %. Правильно? 20 % к 30 %!

    ? Понижение высокого кровяного давления
    ? Сокращение жира тела
    ? Улучшение Вашего сахара в крови рассчитывает
    ? Сокращение риска кровяного сгустка
    ? и т. д

    Следующее - краткая схема некоторых шагов, которые Вы можете сделать, чтобы улучшить Вашу диету и помочь понизить Ваш холестерин:

    Уменьшите Полные Калории Вообще, чем больше Вы весите свыше своего идеального веса, тем больший Ваш риск сердечной болезни.

    Пожалуйста отметьте, что Вы никогда не должны пытаться похудеть абсурдно следующим за диетой причуды. Вместо этого это медленно и прогрессивно? это поможет сформировать новые привычки и облегчает следовать

    Просто сокращенный продукты, которые богаты жиром и сокращают Ваше потребление алкоголя

    Уменьшите Насыщенные жиры Насыщенных жиров, имеют самый влиятельный эффект на подъем LDL (плохие) уровни холестерина. Только выключая масло и используя обезжиренные продукты дневника Вы можете побрить 20 % от своего потребления насыщенного жира.

    У нездоровой пищи и быстрых питаний вообще есть высокий процент от насыщенных жиров, так избегите их. У продуктов дневника и яиц также вообще есть высокое содержание насыщенного жира. Пожалуйста отметьте: будьте действительно осторожны используя кокосовый орех или ядерные масла пальмы, поскольку у них есть больше насыщенного жира чем сало!

    Уменьшите Сахарное Потребление Вообще приблизительно 20 % калорий, в типичной диете, приезжайте из сахара. " Empty" калории от сахара; займите место в своей диете, ограничивая потребление более питательных продуктов, которые могут обеспечить белок, витамины и полезных ископаемых

    Волокно Увеличения Разрешимое волокно, как было известно, уменьшало LDL (плохой) холестерин; не уменьшая HDL (хороший) холестерин. Съешьте больше фруктов и овощей, овсяного зерна и отрубей зерна и высушенного гороха и бобов. Приблизительно 40 граммов в день могут помочь уменьшить холестерин на 10 %

    Нефть Рыбы Рыбы Увеличения, как показывали, заметно понизила уровни триглицерида. Исследования также показали прямую связь между едой рыбы и меньшим количеством сердечных приступов. Попытайтесь съесть рыбу по крайней мере 2 - 3 раза в неделю

    Там у Вас есть это, некоторые простые руководящие принципы к понижению Вашего холестерина и очень улучшению Вашего здоровья. Кажется простым, да? но действительно сделать изменение Вы должны сосредоточиться на том, чтобы изменять некоторые привычки и лучший способ сделать, который должен сделать это в маленьких прогрессивных шагах.

    Начните теперь, занимая время, чтобы размышлять:

    ? Неправильные виды продуктов, которые Вы покупали

    ? Что Вы добавите и что будет Вы устранять от Вашего делающего покупки списка от сегодня и вперед

    ? Неправильные виды закусок, которые Вы ели

    ? Чем Вы можете заменить, который поможет Вам в Ваших усилиях

    Также будьте очень внимательны, питаясь вне дома (и я только не говорят о причудливых ресторанах), потому что это - то, где большинство людей терпит неудачу когда дело доходит до здоровой еды!

    Пожелание Вас очень лучший в Ваших усилиях

    Ramzi Abboud
    "Понизьте холестерин естественно быстро"