Связанные с пригодностью Льготы Массажа

Спросите кого-то их причина для получения массажа, и Вы, вероятно, услышите " потому что это чувствует good". Все мы знаем, что массаж может уменьшить напряжение, помогать заставить воспаленные мускулы чувствовать себя лучше и даже уменьшить беспокойство, но это может помочь нам достигнуть своих целей пригодности? Исследование показывает, что массаж, который Вы получаете, чтобы уменьшить напряжение, может также иметь положительный эффект на Ваши строящие мускул способности и уровень пригодности.

1. Массаж улучшает обращение и общую пищу мускулов. Это, кажется, самая ценная связанная с пригодностью выгода. Массаж сопровождается или сопровождается обменом увеличения веществами между кровью ячейки ткани, который увеличивает метаболизм ткани. После того, как мускул осуществлен, жизненные питательные вещества должны поставляться для него, чтобы увеличиться в размере. Массаж максимизирует поставку питательных веществ и кислорода, хотя увеличенный кровоток, который помогает телу восстановить себя.

2. Массаж улучшает диапазон гибкости мускула и движения. Это приводит к увеличенной власти и работе, которая помогает Вам работать эффективно и с надлежащей интенсивностью, чтобы облегчить строящий мускул ответ тела.

3. Массаж помогает сократить время восстановления между разминками. Ненужные продукты, такие как молочная и углеродистая кислота растут в мускулах после осуществления. Увеличенное обращение к этим мускулам помогает устранить ядовитые развалины и сократить время восстановления.

4. Массаж может помочь предотвратить перетренировку. Массаж имеет расслабляющийся эффект на мускулы, так же как успокоительный эффект на нервную систему. Это может предотвратить перетренировавшийся синдром, который имеет ограничивающий эффект на здание мускула.

5. Массаж может помочь в полной потере. Согласно некоторому исследованию, массаж может разорвать полную капсулу в подкожной ткани так, чтобы жир источал и стал поглощенным. Таким образом, объединенный с надлежащей пищей, массаж может помочь в потере веса.

6. Массаж помогает предотвратить и даже излечить раны. Протягивая соединительную ткань, массаж улучшает обращение, чтобы помочь предотвратить или сломать прилипание. Массаж также влияет на выделение определенных жидкостей (азот, фосфористый, сера) необходимый для ремонта ткани.

В то время как массаж не будет строить мускул непосредственно, это помогает облегчить фазу восстановления тела после разминки и влияет на мускульный рост. Получение массажа столь же важно как регулярные разминки и благосклонная пища для всесторонней программы пригодности. Большие новости для таковых из нас, кто думал, строя большое количество, были всей тяжелой работой!

Прежде, чем договариваться о встрече с первым врачом массажа Вы сталкиваетесь, однако, убедитесь, что они - компетентный практик кузовостроения. Попросите направления, профессиональную учебную информацию, и верительные грамоты свидетельства от уважаемого агентства, такие как Национальное Управление по Свидетельства Терапевтическому Массажу и Кузовостроению (NCBTMB).

Об Авторе